Мытье рук должно быть привычной процедурой для любого человека, поэтому навыки необходимо прививать с детства. Мыть руки необходимо: после прихода с улицы, после посещения общественного места, особенно после транспорта, магазинов, после посещения туалета, после чихания или очищения носа, перед приемом пищи.

Расскажите детям, что пить из одного стакана, бутылки, есть одно яблоко на двоих, откусывая его по очереди, категорически нельзя. Не нужно брать у своих товарищей использованные вилки или ложки. Принимать пищу нужно только из своей тарелки или пользоваться чистыми столовыми приборами.

Не нужно меняться шапками, заколками для волос или какой-либо одеждой с другими детьми. Пользоваться можно только своей расческой.

Следите, чтобы у ребенка всегда были с собой одноразовые салфетки или платок, чтобы при чихании, кашле ими можно было прикрыть рот и нос. Если с собой нет салфетки или платка – чихать или кашлять нужно в сгиб локтя или рукава. Это убережет руки от микробов и снизит риск передачи инфекции другим людям. Кроме того, при чихании и кашле, по возможности нужно отвернуться от других детей.

У ребенка в образовательном учреждении обязательно должна быть сменная обувь. Использование сменной обуви способствует поддержанию чистоты в учреждении, уменьшению количества мелкодисперсной пыли в помещениях, кроме того, зимой в сменной обуви ноги детей остаются теплыми и сухими.

Очень важно помнить, что если у ребенка появились респираторные симптомы — следует оставить его дома, обратиться за медицинской помощью и своевременно приступить к лечению. До момента выздоровления следует оградить ребенка от контактов, это позволит сократить риск распространения инфекции в детских коллективах и снизить дополнительную инфекционную нагрузку на заболевшего ребенка.

ВИЧ-инфекция представляет собой болезнь, вызываемую вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), хроническое заболевание, характеризующееся специфическим поражением иммунной системы, приводящим к медленному ее разрушению вплоть до формирования синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД).

ВИЧ – инфекция поражает не только взрослых, но также и маленьких детей, беременных, молодежь. Перед ВИЧ все равны и заразиться этой болезнью может абсолютно каждый из нас. Именно поэтому профилактика ВИЧ, СПИД на сегодняшний день является наиболее актуальной темой, которая должна подниматься как в семьях, так и в дошкольных и школьных учреждениях.

Преимущественное распространение ВИЧ среди молодого населения приводит к повышению смертности, сокращению рождаемости, уменьшению продолжительности жизни населения, сокращению численности работающего населения, увеличению затрат на здравоохранение, вызывает многофакторное деструктивное воздействие на социальную и экономическую жизнь общества.

Главный источник заражения и переносчик ВИЧ-инфекции – это человек. Причем, именно больной человек может передать другому ВИЧ-инфекцию через половой контакт, далее – через кровь, шприцы с иглами, ножи, булавки и другие колюще-режущие инструменты, на которых присутствует кровь человека с ВИЧ.

Молодежь – наиболее социально активная часть населения. Именно в молодом возрасте закладываются основы поведения в обществе, политической, финансовой грамотности. Молодые люди очень подвижны эмоционально, социально – у них еще нет особо значимых привязанностей. Именно поэтому, с одной стороны, это группа риска для ВИЧ. ВИЧ-инфекция и ее последствия, приводящие к возникновению СПИДа, одна из драматичных проблем нашего времени.

Молодежь является группой риска для заражения ВИЧ-инфекцией.

Одним из основных аспектов профилактики ВИЧ–инфекции является пропаганда здорового образа жизни. Основа здорового образа жизни - ежедневная физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, профилактика вредных привычек.

Зная основные пути передачи ВИЧ-инфекции, человек должен: использовать только личные средства гигиены: бритву, маникюрные принадлежности, расческу и др.; при прокалывании ушей использовать только стерильные инструменты; не пробовать инъекционные наркотические вещества; всегда при себе иметь барьерные средства контрацепции (презервативы). Не вступать в незащищенные половые контакты, в ранние половые отношения с неизвестными вам лицами.

Путь передачи ВИЧ через кровь в настоящее время реализуется в среде наркопотребителей, которые при групповом использовании внутривенных наркотиков применяют один общий шприц, иглу, емкость для забора наркотиков и фильтр. Поэтому, если человек воздерживается от потребления наркотиков, значит от этого пути передачи ВИЧ он защищён.

Заражение ВИЧ возможно при следующих манипуляциях: при проколе ушей, нанесении татуировок, при пользовании чужими опасными бритвами. Важным моментом предупреждения инфицирования в данном случае, является использование одноразового инструментария или качественная его обработка, которая предотвращает возможность заражения вирусом.

Знания о профилактике ВИЧ/СПИДа помогут молодым людям реализовать свои планы на дальнейшую успешную, здоровую и полноценную жизнь.

Риновирусная инфекция: профилактика

Раньше риновирусную инфекцию называли «заразный насморк» или «обычная простуда» (common cold). И это действительно так: как правило, она протекает в легкой форме, ограничиваясь поражением слизистой оболочки носа, носоглотки и слабыми симптомами интоксикации.

Возбудителями данной инфекции являются риновирусы.

Существует более 100 серотипов риновирусов человека.

Они неустойчивы во внешней среде, однако сохраняются в жизнеспособном состоянии на руках и предметах обихода.

Риновирусы распространены повсеместно, поражают все возрастные группы людей и являются причиной более половины всех случаев острых респираторных вирусных инфекций.

Широкая распространенность риновирусов объясняется кратковременностью иммунитета, который формируется в результате болезни, а также чрезвычайным разнообразием типов риновирусов.

Источником инфекции является больной человек, при этом заразным он становится с последних дней инкубационного периода и особенно заразен во время максимального проявления симптомов (насморка).

Пути передачи – воздушно-капельный и контактный. Восприимчивость к инфекции высокая.

Особенно быстро риновирусы распространяются среди детей в организованных и закрытых коллективах.

Входными воротами инфекции является слизистая оболочка верхних дыхательных путей. Риновирус поражает плоский эпителий, покрывающий носовые ходы, вызывая развитие отека.

Инкубационный период составляет от 1 до 6 суток (обычно 2-3 дня).

Заболевание начинается остро с недомогания и легкого познабливания, температура тела в большинстве случаев остается нормальной, иногда слегка повышается.

С первых часов болезни появляются заложенность носа, и обильное отделяемое из него, многократное чихание, нарушаются обоняние и вкус, снижается слух. Возможно появление головной боли, ощущения ломоты в теле. Общее состояние больных страдает мало.

Характерная особенность риновируса – преобладание местных симптомов над симптомами интоксикации.

Длительность заболевания редко превышает 7 дней. При затяжном течении болезни возможно присоединения бактериальной флоры и развития осложнений. К ним относятся синусит, отит, евстахеит, пневмония.

Лечение болезни симптоматическое, не требует госпитализации.

Для снижения риска заражения риновирусной инфекцией следует соблюдать стандартные неспецифические меры профилактики ОРВИ.

К ним относятся:

·мытье рук или использование антисептиков для обработки рук после посещения общественных мест, контакта с лицами с признаками ОРВИ,

·исключение прикосновений к лицу грязными руками,

·соблюдение правил респираторного этикета (чихать и кашлять следует прикрывая нос и рот салфеткой),

·при сезонном подъеме уровня заболеваемости ОРВИ – использование масок или респираторов, соблюдение социальной дистанции при посещении общественных мест.

В случае возникновения симптомов риновирусной инфекции, несмотря на их «мягкость», следует оставаться дома. Это не только защитит заболевшего человека от развития осложнений, но и предотвратит заражение окружающих людей.

ТОП завтраков для школьников

Завтрак имеет большое значение как для ребенка, так и для взрослого человека. Если ребенок завтракает – и желательно чем раньше, тем лучше, – скорость основного обмена повышается и сохраняется более высокой в течение всего дня. А вот если ребенок не завтракает и первый прием пищи приходится на обеденное время, то эффективность потраченных калорий будет ниже.

Поэтому завтракать нужно обязательно. Но очень важно не начинать утро со сладкой, углеводистой пищи. Лучше, если это будет белковая еда:

·Омлет;

·Молочная каша;

·Яйцо, но не жареное, а отварное;

·Яйцо-пашот.

Бывает так, что ребенок отказывается есть утром. Обычно это происходит по двум причинам. Первая – если он поздно поел и в 8 утра, когда нужно выходить в школу, еще переваривает ужин. Вторая причина – очень частая, особенно у детей дошкольного возраста, – гастроэнтерологические заболевания и патологии: рефлюксы, дискинезия желчевыводящих путей, гастриты. Но в силу возраста малыш не может объяснить, что его беспокоит. Хотя если подробно его начинаешь расспрашивать, то все эти признаки и проблемы, которые требуют врачебного контроля и внимания, обычно выявляются.

Так что родителям нужно выяснить, почему ребенок не хочет завтракать, пересмотреть режим. И все-таки завтраки должны быть обязательно – в идеале дома, перед школой. Или хотя бы нужно давать ребенку что-то с собой на перекус. Что это может быть? Например, бутерброд, но на сером, черном, отрубном, цельнозерновом хлебе. Не с колбасой, а с запеченной курицей, индейкой, телятиной, говядиной. Это может быть и бутерброд с сыром, с какими-то овощами, с добавлением рыбы или мяса. Можно взять с собой, например, кефир или йогурт в бутылочке, но следите, чтобы они были без сахара.

О рекомендациях по работе с гаджетами для школьников